Volksuniversiteit Utrecht

Wil je ook:

• leren hoe je beter kunt omgaan met stressvolle gebeurtenissen, op je werk of thuis?
• weten hoe je meer rust kunt ervaren en wat de invloed is van je ademhaling?
• oefenen met hoe je je aandacht kunt focussen en hoe je in je kracht komt?

Kom dan naar deze praktijkgerichte training van 2 zaterdagochtenden. We gaan aan de slag met hoe jij je stressreacties kunt herkennen. En wat mogelijke oorzaken van spanning zijn. Ik laat je ervaren wat de invloed van je gedachten zijn en hoe je dit kunt herkennen. Je gaat zien hoe spanning je hartritme beïnvloedt. En je gaat kennismaken met enkele aandachts- en ontspanningsoefeningen, die je ook thuis kunt toepassen. Doe je mee?

28 november en 12 december 2020
Hier vind je meer informatie en een inschrijvingsformulier.