Tijdens individuele coaching gaan we aan de slag gaan met jouw balans en herstelvermogen. De focus ligt op het snijvlak van je mentale en fysieke vitaliteit. We kiezen een aanpak die bij jou past. Dit zal bestaan uit een of een combinatie van de volgende technieken.

Mentale training
Ontdek je energiebronnen en veerkracht zodat je hierop een beroep kunt doen als er van alles om je heen gebeurt. En krijg inzicht in de oorzaken van jouw stress. Gedachten zijn van invloed op hoe jij je voelt. Samen nemen we je gedachten en overtuigingen onder de loep en leer hoe je hiermee kunt omgaan.

Mindfulness
Hoe vaak gebeurt het niet dat we onmiddellijk op een appje reageren terwijl we eigenlijk met iets anders bezig zijn? Onze geest is geneigd om achter alle prikkels aan te hollen. Mindfulness leert je hoe je je volle aandacht kunt schenken aan de werkzaamheden waar je mee bezig bent of aan de persoon met wie je een gesprek voert. Zie het als mentale fitness. Geduldig en met frisse blik. In het hier en nu. Ik kan je hierop individueel coachen, of klik hier voor informatie over de geplande groepstrainingen.

Ademhalingsoefeningen
Je hartslag en ademhaling vertellen veel over de spanning in je lijf. Stress verstoort je ademhaling. Veel mensen merken dat niet meer omdat zij eraan gewend zijn. Met de Energy Control Methode meten we jouw hartslag, ademhaling en hartritmevariatie. Je krijgt inzicht in jouw energieniveau. We brengen in kaart hoe jij je balans kunt verbeteren en wat hiervoor nodig is. We bepalen samen een programma. Met ademhalingsoefeningen leer je je lichaam in balans te brengen en vergroot je je veerkracht. En heb jij affiniteit met bewegen, dan help ik jou met mijn achtergrond als Bewegingswetenschapper bij een gericht trainingsprogramma.

Meer weten?
Je kunt mij bellen of een mail sturen.
Of maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking op locatie in Utrecht! Ik vertel jou dan meer over de opzet van dit traject en de methoden die ik gebruik.

Hoe eerder je begint, hoe groter het effect nu en op latere leeftijd!