2 (online) sessies van 1 uur

Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren surfen. Dit zijn de woorden van John Kabat-Zinn, grondlegger van de mindfulness.

Voorlopig werken we nog zoveel mogelijk thuis. We hebben een totaal andere routine dan vorig jaar. We werken thuis, alleen of met huisgenoten, al dan niet in combinatie met de zorg voor kinderen. Je ziet je collega’s vrijwel alleen online. Tijdens een werkdag beweeg je minder omdat je je niet verplaatst van afspraak naar afspraak. En onze ‘normale’ ontspanningsmomenten op de sportvereniging of van evenementen zijn er ook niet of nauwelijks…. . Het thuiswerken heeft zeker een aantal voordelen, maar ik zie ook dat steeds meer medewerkers ‘worstelen’ met de volgende vragen:

• Hoe kun je voldoende ontspannen en fit blijven als je thuiswerkt?
• Hoe zorg je voor voldoende inspiratie?
• En hoe ga je om met ‘afkoppelen’ en hoe creëer je voldoende oplaadmomenten?

Ik help organisaties/teams om hier een antwoord op te geven.

Programma
Deze training bestaat uit 2 sessies van 1 uur in een periode van 2 weken. Dit kan live of online (via Zoom).

• Sessie 1: Hoe blijf je mentaal fit als je thuiswerkt (achtergrond, uitwisseling en praktische tips)
• Sessie 2: Energiebalans en oefenen met het gericht kunnen ontspannen
• En sessie 3 (optioneel): Hoe verandering ik mijn gewoonte en oefenen met focus.

Meer weten?
Als je vragen hebt over het programma, inzage wilt of wilt afstemmen wat dit voor jouw organisatie of team betekent, stuur mij dan even een mail of bel 06-81903210!
Zie ook mijn artikel over Hoe vitaal is thuiswerken